Rauchstopp / andere Abhängigkeiten

Raucherentwöhnung

Die 3 Schlüsselfaktoren für eine erfolgreiche Raucherentwöhnung sind:

Dein eigener Wille: Mit dem Rauchen selbst aufhören zu wollen, ist die wichtigste Grundlage für den Erfolg. Ohne deinen Willen geht es nicht.
Vorbereitung: Entferne all deine Zigaretten und Tabakprodukte aus deinem Zuhause: Kontrolliere vor der ersten Sitzung gründlich alle möglichen Aufbewahrungsorte: Im Auto, Jacken- und Hosentaschen,…
Du darfst die letze Zigarette vor meiner Praxis rauchen, die restlichen Zigaretten kannst du bei mir «ent-sorgen».
Umgang mit Suchtdruck: Wende praktische Tipps konsequent an! Besonders in den ersten Tagen, wenn das Verlangen eventuell noch spürbar sein kann.

Ich rate entschieden von Nikotinersatzprodukten wie Nikotinsprays, Pflastern, Kaugummis, Lutschtabletten, sowie Snus, Schnupftabak ab.

Auch scheinbar harmlose, nikotinfreie Ersatzprodukte wie nikotinfreie Vapes oder das sogenannte Rauchstopp-Röhrchen, führen oft in die Irre. Sie können alte Gewohnheiten verstärken, statt echte Verhaltensänderung zu fördern.

Aus langjähriger Erfahrung weiss ich: Drei Sitzungen in rund vier Tagen sind besonders wirksam für einen nachhaltigen Erfolg. Meine Methode zur Raucherentwöhnung erzielt eine sehr hohe Erfolgsquote. Zahlreiche positive Rückmeldungen von Klient:innen bestätigen die Wirksamkeit.

Rauchfrei, gesund und mehr Geld für Sinnvolles – für mehr Gelassenheit und Lebensfreude!

So profitiert dein Körper vom Rauchstopp:

Ab jetzt atmest du befreiter:
Besonders bei körperlicher Anstrengung. Schon nach kurzer Zeit verbessert sich deine Lungenfunktion, und du merkst, wie das Treppensteigen leichter fällt. Du bekommst überall mehr Luft. Nicht nur beim Sport oder im Schlaf. Der Sauerstoff kann sich besser im Körper verteilen.
Dein Herz-Kreislauf-System erholt sich:
Deine Durchblutung kommt in Schwung. Das ist nicht nur für Männer wichtig, auch Frauen profitieren davon spürbar.
Organe und Blutgefässe werden besser geschützt und dein ganzer Körper wird rundum versorgt.
Dein Körper beginnt sofort mit der Regeneration:
Du fühlst dich fitter und vitaler. Dein Stoffwechsel reguliert sich neu und dein Energielevel steigt.
Wenn du möchtest, kann der Rauchstopp auch der perfekte Startschuss sein, um dein Körpergewicht zu regulieren und dich rundum wohler zu fühlen.
Du reduzierst drastisch das Risiko für schwere Krankheiten:
Herzinfarkt, Schlaganfall, Krebs, COPD, Thrombosen, usw. Mit jedem rauchfreien Tag sinkt die Gefahr und du schenkst dir selbst eine gesündere Zukunft.
Du gewinnst wertvolle Lebensjahre:
Mit dem Rauchstopp steigt nicht nur deine Lebenserwartung, sondern vor allem auch dein körperliches Wohlbefinden wird spürbar besser.

So profitiert deine Psyche vom Rauchstopp:

Innere Ruhe, Selbstbestimmung und Gelassenheit:
Ohne das ständige Bedürfnis nach Nikotin kehrt mehr Ruhe in dein Leben ein. Du fühlst dich unabhängiger und freier.
Klarer Fokus auf das Wesentliche:
Der Zwang zum Rauchen fällt weg. Das schafft Raum für wichtigere Dinge im Leben und steigert die geistige Präsenz.
Weniger Stress, Ängste und depressive Verstimmungen:
Viele berichten von einem spürbaren Rückgang psychischer Belastungen. Das stärkt nicht nur dein Selbstwertgefühl, sondern auch deine emotionale Stabilität.
Mehr Lebensfreude und Lebensqualität:
Ohne die Abhängigkeit von Nikotin lässt sich der Alltag unbeschwerter und bewusster geniessen. Ein Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit macht sich breit.
Stabilere Stimmung und bessere Laune:
Deine Psyche erholt sich und du fühlst dich langfristig ausgeglichener, zufriedener und emotional belastbarer. Dein Selbstbewusstsein wächst und du denkst klarer.

Mehr Geld sparen für das, was wirklich zählt – investiere in dich selbst

Eine Packung Zigaretten weniger am Tag und am Ende des Jahres freust du dich über ca. CHF 3’500.- mehr auf deinem Konto.

Statt täglich in die Nikotinsucht zu investieren, kannst du dir mit dem Ersparten Herzenswünsche erfüllen wie z.B. Reisen, Hobbys, schöne Geschenke, ein neues Fahrzeug oder eine Weiterbildung. Alles Dinge, die dich nachhaltig mit Freude erfüllen, im Gegensatz zur nächsten Zigarette.

Hypnose hilft dir nicht nur beim Rauchstopp, sondern auch beim Ausstieg von Snus, E-Zigaretten, Vapes, Schnupftabak und anderen Nikotin-Ersatzprodukten.

Gut zu wissen: Viele Krankenkassen beteiligen sich über die Zusatzversicherung an den Kosten. Frag einfach bei deiner Kasse nach!

In unseren Sitzungen gehe ich individuell auf deinen Alltag ein und gebe dir konkrete, leicht umsetzbare Tipps. So wird der Ausstieg spürbar leichter.
Wir lösen gezielt typische Verknüpfungen wie Rauchen bei Stress, ob privat oder bei der Arbeit, beim Kaffee, nach dem Essen, beim Alkohol oder auf Partys auf.

Wenn dich der Gedanke an eine mögliche Gewichtszunahme beschäftigt, bleib ganz entspannt. Auch das ist Teil meines Konzeptes und wird berücksichtigt.
Du bestimmst deinen Weg und deine Motivation in deinem eigenen Tempo. Zurück, hin oder bleibend bei deinem Wohlfühlgewicht.
Mit Leichtigkeit, Freude und dem erfüllenden Gefühl, dich in deinem Körper rundum wohl zu fühlen.

Andere Abhängigkeiten

Die praktisch gleiche Methode, die sich beim Rauchstopp als sehr erfolgreich erwiesen haben, bewährt sich auch bei der Überwindung anderer Abhängigkeiten.
Sei es bei Alkoholismus, THC-Konsum oder stark abhängig machenden Substanzen wie Kokain, Heroin sowie anderen Drogen. Ebenso wenn es um den kontrollierten Ausschleichprozess von Medikamenten geht, in enger Absprache mit Ärzten, Psychotherapeuten oder Psychiatern.

Dasselbe gilt für das Loslassen von Esssucht, Spielsucht, Kaufsucht, Workaholismus, Social-Media-Sucht, Internetsucht, Smartphone-Sucht oder Zuckersucht. Auch hier zeigt die Methode eine beeindruckende Wirkung und eine hohe Erfolgswahrscheinlichkeit.

Wurde eine bestimmte Sucht hier nicht erwähnt? Dann nimm gerne Kontakt mit mir auf.

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